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변비에 좋은 음식, 습관 알아보기 정말 많은 분들이 겪어보고 가볍게 넘어갈 수 도 있는 질병,생활하는데 정말 불편하게 다가올 수 있는 게 변비인데요스트레스, 과도한 다이어트, 과도한 탄수화물 섭취 등등으로인해서 오는 질병인데요일주일에 3번 미만인 경우, 매일 배변 을 보지만 적은 양을보는 경우에는 의심을 해봐야 해요. 변비에 좋은 음식과 생활 습관 을 알아보겠습니다. 식습관최대한 염분 섭취 를 줄이고 섬유 질(식이 섬유)와 수분을 충분히 보충하면 자연스레 개선이 되기도 해요. 변비에 좋은 음식들로는 바나나 바나나에는 껍질과 과육 사이에 펙틴 이라는 성분이풍부하게 있어서 변비에 효과적입니다.반대로 덜 익은 바나나를 드실 경우에는 더욱더 변비를유발 할 수 있으니 반드시 잘 익은 바나나를 드셔야 합니다. 고구..